時短・ダイエット飯「ガチねぎま」

作り方

1. 1.

   鶏むね肉を叩いて伸ばします。
   ケトジェニックでダイエットしてる方は、ぼんじりや皮を串うちしてください。
   

2. 2.

   長ネギを軽くフライパンで焼きます。
   

3. 3.

   長ネギを、叩いて伸ばした鶏肉で巻き付け、串うちします。
   

4. 4.

   豪快ねぎまを、フライパンで焼きます。
   

5. 5.

   程よく焼けたら、焼き肉のタレや焼き鳥のタレなど、好きな調味料で味付けします。
   

ワンポイントアドバイス

とにかく串うちの時間を短縮しましょう。
そのために、むね肉でネギを巻くという豪快な方法にしています。

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• (ID: r1763573)
• 2024/07/08 UP!

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