ニンジン、タマネギ、ニンニクは粗みじん切りにする
フライパンにオリーブオイルを熱し ニンジン、タマネギ、ニンニクを炒める
火が通ったら 肉を加え炒める
GABAN クローブ(ホール)を加える
全体に火が通ったら 水、塩こしょう、トマト缶、固形コンソメ、オイスターソース、醤油をいれて味がなじむまで煮込む
作り置きして飽きたらカレー粉を加えてミートカレーに!
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