ペッパーチキンソテー レシピ

ペッパーチキンソテー
この記事をお気に入りに追加する おいしそう！ ：30件
nickyさん
nickyさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：3人分

料理紹介

朝もバランスよく食べたいときにちょうど良い、小さなチキンソテーです.
ピンクペッパーをかわいく飾りました.

材料

  1. 鶏もも肉　　　1/2枚（150g）
  2. 粗挽コショウ　　　小さじ1/2
  3. 塩　　　　　　小さじ1/4
  4. レタス　　　　適量
  5. ピンクペッパー　　　少量

作り方

  1. 1.

    鶏もも肉1/2枚は３等分し、塩小さじ1/4を全体にすり込む.

  2. 2.

    弱火で２分熱したフッ素加工のフライパンに、皮を下にしておき、上に粗挽きこしょう小さじ1/2を振りかける.

  3. 3.

    ５分焼き、裏返してさらに４分焼く.　レタスの上に乗せ、ピンクペッパーを飾る.

ワンポイントアドバイス

１人分：119Kcalです.

記事のURL：http://ameblo.jp/0319amyy/entry-11150986391.html

  • (ID: r371830)
  • 2012/01/31 UP!

他のペッパーのレシピ（5,808件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

  • レシピブログ登録になろう！ ブログ会員になる ユーザ会員になる

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載：人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑ペッパーチキンソテー | レシピブログTOP