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たまにはご褒美
検診で体重管理について言われてしまってから夕飯は午後７時までに。ご飯は茶碗半分程、大豆製品と食物繊維はたくさん摂って、黒酢ヨーグルトを食後１時間後に食べる。なーんて生活になってい...
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