牛スジを一口サイズに切ります。
圧力鍋に、長ネギ緑の部分をいれます。水は、具材が、隠れるまで入れます。圧力が、かかり、20分くらいで、2回臭みとります。
板こんにゃくを、スプーンで、一口サイズに切ります。
タッパーに入れて、レンジで2分温めます。
大根は、いちょうぎり。人参、ゴボウも、一口サイズに切ります。
ゴボウも、タッパーに入れて、2分レンジで温める。
具材、と牛スジ肉を入れて、水は、具材が、隠れるまで、いれ、調味料全て入れて、圧力がかかり、中火で30分。終わったら、お好みで、焼き豆腐を入れて、余熱で、味を染み込ます。