はらちゃんさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/1） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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オイル無し季節のサラダ 2011/11/27 UP! (ID:r332949)

男の簡単横着料理です。あっさりしたヘルシーなサラダとなりました。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：大根（中太のもの）, 柿（中ぐらいのもの）, レタス2,3枚, みかん　1ケ, 塩…

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鶏肉とピーマンの炒めもの 2011/11/27 UP! (ID:r332947)

男の簡単横着料理です。酒のつまみにもなります。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：鶏モモ肉（肉厚で中ぐらいのもの）, ピーマン（中ぐらいのもの）, オリーブ油, 砂糖, オイスターソース…

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豚肉と白菜の煮物 2011/11/27 UP! (ID:r332945)

あっさりしたヘルシーであっさりしたダイエットな献立となりました。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：豚モモ肉（うす切り）, 白菜（中ぐらいのもの）, 土しょうが汁, 料理酒, 砂糖…

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焼き鳥風炒め 2011/11/27 UP! (ID:r332935)

塩味であっさりした「噛みごたえ」のあるヘルシーで ダイエットな献立となりました。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：鶏モモ肉（肉厚で中ぐらいのもの）, レタス（中ぐらいのもの）, にんにく, オリーブ油, 土しょうが汁…

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