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心拍数１３０ レシピ

心拍数１３０
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ひよこさん
ひよこさん
脂肪を燃焼するためには最大心拍数×４０～６０％くらいの心拍数がいいそうだ。 これ以上の脈拍で行うと無酸素運動となり、エネルギー源は糖分が優先され 脂肪 が燃えにくくなるのだとか 私の場合は１３０前後...
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  • (ID: b18833009)
  • 2021/02/10 UP!

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