ヘルシー のレシピ新着順

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ヘルシーな鶏ひき肉とにんじんのサラダ

ヘルシーな鶏ひき肉とにんじんのサラダ

おいしそう 1件

高タンパク質でジューシーな鶏ひき肉と、シャキシャキとしたにんじんの食感が心地いいヘルシーなサラダ！  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：15～30分
材料：鶏ひき肉（もも肉）, にんじん, きゅうり, オリーブオイル, 塩… by Yuyu さん

鶏むねミンチでヘルシー♪鶏ミンチとコーンのミートパスタ

鶏むねミンチでヘルシー♪鶏ミンチとコーンのミートパスタ

おいしそう 1件

鶏むねミンチでヘルシー、コーンの甘さとケチャップの甘さが美味しい、鶏ミンチのミートパスタです。コンソメ、塩こしょうも入っているから、子供から大人まで好きな味だと思います。  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：15～30分
材料：パスタ, ☆鶏むねミンチ, ☆玉ねぎ, ☆水, にんにく… by おなかがぺこりん さん

大根と鶏むねミンチでヘルシー麻婆大根（丼にしても美味しい）

大根と鶏むねミンチでヘルシー麻婆大根（丼にしても美味しい）
大根と鶏むねミンチだから、ヘルシーでダイエットにも最適です。ご飯にのせて食べましたが、おかずにもふさわしいくらい、止まらない美味しさです。副菜にもあと一品にもなるおかずです。  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：大根, 鶏むねミンチ, 醤油, 鶏ガラスープの素, 豆板醤… by おなかがぺこりん さん
よろこばレシピ

ヘルシー和総菜◎ささみとしめじのゆず胡椒和え

ヘルシー和総菜◎ささみとしめじのゆず胡椒和え
「ささみ×しめじ」のヘルシー食材ペア♪低糖質、低カロリーで、身体の調子をやさしくととのえてくれます。ゆずこしょう風味で食欲そそる！昆布やきのこのうま味たっぷりで、冷めても美味しく...  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：5～15分
材料：鶏ささみ肉, しめじ, ☆塩昆布（細切り）, ☆オリーブオイル, ☆ゆずこしょう by kaana57 さん

１分で簡単ヘルシーすぎない刺身こんにゃくにフライドオニオンラー油がけ

１分で簡単ヘルシーすぎない刺身こんにゃくにフライドオニオンラー油がけ

おいしそう 1件

刺身こんにゃくってヘルシーであっさりしているけど、さくさくのフライドオニオンをかけて、醤油で食べると、おつまみにも最適です。ラー油をかけたら、パンチが効いてお酒もすすみます。ラー...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5分未満
材料：刺身こんにゃく, フライドオニオン, 醤油, ラー油（なくてもいいです） by おなかがぺこりん さん
よろこばレシピ

ヘルシー☆鶏むね肉と豆苗の生姜ポン酢炒め

ヘルシー☆鶏むね肉と豆苗の生姜ポン酢炒め

おいしそう 1件

「鶏むね肉×豆苗」の身体に嬉しいヘルシーな組み合わせ。生姜とごま油、ポン酢風味で食欲そそります。味の素Ⓡの効果で、1、鶏むね肉を柔らかく、2、うま味UP！3、減塩を実現☆鶏むね肉...  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：5～15分
材料：鶏むね肉（薄切り）, 塩、酒, 米粉（薄力粉、片栗粉でも代用可。）, 豆苗, ☆すりおろししょうが… by kaana57 さん

揚げないむね肉で安いヘルシー中華風唐揚げ（鶏胸肉）

揚げないむね肉で安いヘルシー中華風唐揚げ（鶏胸肉）

おいしそう 2件

むね肉って安いと１００g３０円代で買えますねぇ。しかもヘルシーで、マヨネーズで漬け込むだけで、パサつきまで解消してくれて、やわらかく美味しくいただけます。今回むね肉の唐揚げに中華...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：30分～1時間
材料：鶏胸肉, マヨネーズ, ☆醤油, ☆酢, ☆砂糖… by おなかがぺこりん さん
よろこばレシピ

お弁当やおつまみに♪揚げずにヘルシー◎ピザ風チーズ春巻き

お弁当やおつまみに♪揚げずにヘルシー◎ピザ風チーズ春巻き

おいしそう 2件

外はカリッと、中はとろ～りチーズで食欲そそるピザ風春巻き。市販のピザソースを活用して簡単調理です。オーブンで焼くので吸油量down！冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも...  続きを読む>>
  • 人数：5人以上分
  • 調理時間：15～30分
材料：豚ひき肉, たまねぎ, オリーブオイル（豚ひき肉炒め用）, ピザソース, 塩… by kaana57 さん
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揚げずにヘルシー☆鶏むね肉のスパイシークリスピーチキン

揚げずにヘルシー☆鶏むね肉のスパイシークリスピーチキン

おいしそう 3件

調味料に漬け込み、衣をつけてオーブンで焼くだけ！揚げ油を使わず外はカリッと、お肉はふっくら柔らかです。スパイシーで香ばしいクリスピーチキン、市販品も美味しいですが、おうちで作ると...  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：15～30分
材料：鶏むね肉, ☆しょうゆ、酒、みりん、マヨネーズ、粉チーズ、オリーブオイル, ☆チリパウダー, ☆コンソメ（顆粒）, ☆にんにく（チューブ）… by kaana57 さん
よろこばレシピ

揚げずにヘルシー♪コーンとベーコンのチーズコロッケ

揚げずにヘルシー♪コーンとベーコンのチーズコロッケ

おいしそう 1件

加熱はレンジとオーブン機能のみ！揚げ油を使わずヘルシーなミニサイズコロッケ♪とろ～りチーズが食欲そそる◎パクッと食べやすいので、お弁当やおつまみにもぴったりです。フライものは「た...  続きを読む>>
  • 人数：4人分
  • 調理時間：15～30分
材料：じゃがいも, ベーコン（スライス）, コーン缶（粒状）, ピザ用チーズ, ☆バター（マーガリンでもOK）… by kaana57 さん

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