焼肉屋さんのチョレギサラダ レシピ

焼肉屋さんのチョレギサラダ
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mimi feliceさん
mimi feliceさん
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  •    普段の食卓 飲み会やパーティ バレンタイン
これならいくらでも野菜が食べれるってダイエット中の友達が喜んでくれました
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

私の大好きな焼肉屋さんのチョレギサラダを再現しました♪

材料

  1. サンチュ（手でちぎる）　10枚
  2. きゅうり（千切り）　1本
  3. にんじん（千切り）　1/2本
  4. カットワカメ（水で戻す）　5ｇ
  5. Aごま油　大匙2
  6. A顆粒鶏ガラだし・醤油・煎りごま（白）　各小匙1/2
  7. A焼き肉のたれ　大匙1

作り方

  1. 1.

    【A】を混ぜ合わせる

  2. 2.

    ボールに、野菜、たれを入れて、ざっくり混ぜ合わせる

  3. 3.

    器に盛って、お好みで、更にごまをかける

ワンポイントアドバイス

～今日の健康情報～
老化の原因である活性酸素のうち7割は、「肝臓」で発生するといわれています
ごまに含まれるゴマリグナンは血液中では力を発揮せず、肝臓に到達してはじめて抗酸化作用を発揮するので、
肝機能の改善には『ごま』は強い味方です♪

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  • (ID: r1453414)
  • 2020/05/19 UP!

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