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足がつったので 栄養補給！
今日は バドミントンの試合がありました 帰宅後 長靴を脱ごうとした瞬間 イタッ 右ふくらはぎが つってしまいました 足首を立てて 両手で自分の方に力を 加えて ふくらはぎを伸ばしましたが ま...
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