栄養バランス弁当

作り方

1. 1.

   卵にジンジャーシロップ、白だしを入れて卵焼きを作ります。
   

2. 2.

   明太子は半分に切り、グリル又はトースターで7分焼きます。
   

3. 3.

   洗ったブロッコリーをラップに包み500Wのレンジで1分加熱します。
   

4. 4.

   お弁当箱に卵焼き、ぜんまいの煮もの、ブロッコリーを詰め、玄米ご飯の上に焼き明太子をのせます。
   

ワンポイントアドバイス

ジンジャーシロップがない場合は、ハチミツと生姜の搾り汁をほんの少し入れても美味しく出来ます

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• (ID: r731529)
• 2014/03/31 UP!

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