【時短】スタミナ☆たまご1つで速攻カレー豚平焼き レシピ

【時短】スタミナ☆たまご1つで速攻カレー豚平焼き
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:1人分

料理紹介

卵1個で作れるとん平焼き☆
お肉に野菜、たっぷり挟んでボリューミーなスタミナメニュー。
お肉とお好きな具材を挟んで
たっぷりのソースで召し上がれ(^-^)

材料

  1. 豚ロース 3枚
  2. 塩胡椒 適量
  3. たまご 1個
  4. 〇鶏がらスープの素 小さじ1/3
  5. 〇水 大さじ1/2
  6. 〇醤油 小さじ1
  7. 〇塩胡椒 適量
  8. 千切りキャベツ 50g
  9. もやし 1/2袋
  10. ☆鶏がらスープの素 小さじ1/3
  11. ☆ガーリックパウダー 小さじ1/3
  12. ☆カレー粉 小さじ1/2
  13. ☆塩胡椒 適量
  14. お好みソース 適量
  15. マヨネーズ 適量

作り方

  1. 1.

    豚肉に塩こしょうで味付けしておく。

  2. 2.

    フライパンでお肉を両面焼き、取り出しておく。

  3. 3.

    お肉を焼いたフライパンでキャベツ、もやしをさっと炒め、☆で味付けをする。
    別容器に移しておく。

  4. 4.

    卵を溶き、○を混ぜ合わせておく。
    フライパンの汚れを拭き取り、油をひき(分量外)強火で熱し卵液を流し込む。

  5. 5.

    7割焼けたら火を止め、お肉、具材の順に乗せる。

  6. 6.

    ヘラで半分に折り、お皿に盛り付ける。
    ソース、マヨネーズをかけて完成です☆

ワンポイントアドバイス

具材はお好みで♪
シーフードミックスなどを入れても◎

記事のURL:https://ameblo.jp/beauty-meal/entry-12361147631.html

  • (ID: r1289750)
  • 2018/07/03 UP!

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