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レンジで簡単！豚ヒレ肉のジンジャーソテー レシピ

レンジで簡単！豚ヒレ肉のジンジャーソテー
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！
糖質も脂質も低いので、ダイエットにもオススメです^ ^

材料

  1. 豚ヒレ肉　200g
  2. 長ネギ　1/2本
  3. おろししょうが　小さじ1
  4. 醤油　小さじ2
  5. エリスリトール　小さじ2
  6. 糖質0の日本酒　大さじ1

作り方

  1. 1.

    豚ヒレ肉と長ネギは薄切りにする。

  2. 2.

    豚ヒレ肉以外の材料をミキサーに入れて攪拌する。

  3. 3.

    タッパに豚ヒレ肉を並べ2をかけたら600wで3分加熱し、裏返して更に3分加熱したら完成！

  4. 4.

    113.3kcal/人
    たんぱく質 22.8g
    脂質 1.7g
    糖質 1.3g
    食物繊維 0.4g

ワンポイントアドバイス

甘めの味付けにしています。
好みでエリスリトールの量を加減してください。

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  • (ID: r1360489)
  • 2019/04/25 UP!

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