ダイエットに！低糖質！チンゲン菜ともやしの麻婆炒め

作り方

1. 1.

   チンゲン菜は一口大に切る。
   

2. 2.

   フライパンにごま油、おろしにんにく、おろし生姜、輪切り唐辛子を入れて香りが出るまで弱火で加熱する。
   

3. 3.

   ひき肉と調味料を加えて強火でよく炒めたら、チンゲン菜ともやしを加えてさっと炒めて完成！
   

4. 4.

   131kcal/人
   たんぱく質 14.9g
   脂質 5.8g
   糖質 1.5g
   食物繊維 3.3g
   

ワンポイントアドバイス

お野菜はお好きなものをお使いください^ ^

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• (ID: r1350983)
• 2019/03/16 UP!

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