全ての材料をよく混ぜて、型に流し、ふんわりラップをかける。 レンジ(1000kw)で3分加熱し、裏返して3分放置する。
36.5kcal/個 たんぱく質 2.3g 脂質 1.7g 糖質 0.2g 食物繊維 2.8g
おからパウダーは種類によって吸水率が違うので、水分量を調整してください。 加熱時間は機種によって調整してください! 甘さ控えめです。好みでエリスリトールを加減してください!
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