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全粒粉パンやライ麦パンは糖質制限ダイエットに効果あり？GI値って何？

全粒粉パンやライ麦パンは糖質制限ダイエットに効果あり？GI値って何？
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こびとさん
こびとさん
全粒粉のパンやライ麦のパンがダイエットにいいっていますよね？でも糖質制限とか、そもそも糖質とか、よく知らない……。パンが好きだけどダイエットもしたいという方が、まずはパンと関係の深い「糖質」や「GI値...
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