□■　坊っちゃんかぼちゃ★まるごと焼き　■□

作り方

1. 1.

   カボチャはよく洗って、耐熱皿に乗せラップをかけて
   レンジで４分加熱する
   熱いのでラップをはずして、荒熱を取るのに暫らく置く
   

2. 2.

   ☆印の野菜類は全て１ｃｍ角に揃えて切る
   人参と玉ねぎは耐熱容器でラップをしてレンジで２分加熱する
   

3. 3.

   カボチャの荒熱が取れたら、上部１/３くらいのところで横に切り（蓋になる部分）スプーンで種とワタを採り除き、更に実をかき出してボールに移す
   

4. 4.

   カボチャの実に☆印の野菜類と★印の材料を加えてよく混ぜ、ラップをしてレンジで１分加熱⇒混ぜるを合計２回繰り返す
   

5. 5.

   カボチャの皮に手順④の具を加えて、スライスチーズとパセリを乗せ、
   オーブンシートの上に、蓋も一緒に並べて
   ２００度のオーブンで約１５分焼く
   

ワンポイントアドバイス

かぼちゃの種とワタも栄養が沢山あるので、取り置いてスープなどに入れます♪
カレー粉は自家製のミックススパイスを使いました♪
レシピＵＲＬ↓
http://saltandpepper2010.blog102.fc2.com/blog-entry-164.html

記事のURL：http://saltandpepper2010.blog102.fc2.com/blog-entry-167.html

• (ID: r106868)
• 2010/07/21 UP!

他のかぼちゃのレシピ（51,145件）

• 『かぼちゃの塩バター煮』【#...
• ノンオイルでヘルシー♪かぼち...
• ♡カリカリクリーミー♡ベーコ...
• ♡レンジde時短！鶏肉とかぼ...
• ♡とろ〜りほくほく♡かぼちゃ...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 野菜のレシピ・作り方 > 夏野菜のレシピ・作り方（408,817）
• パスタ・ラザニア・グラタンのレシピ・作り方 > グラタンのレシピ・作り方 > 野菜のグラタンのレシピ・作り方 > カボチャグラタンのレシピ・作り方（1,657）
• 野菜のレシピ・作り方 > かぼちゃのレシピ・作り方（43,971）
• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（458,046）
• 野菜のレシピ・作り方 > 玉ねぎ・新玉ねぎのレシピ・作り方（172,200）