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野菜はどれもみじん切りにする。玉ねぎは耐熱皿においてレンジで2分。パン粉は牛乳にひたしておく
手順1のもの全部と挽き肉を混ぜて、ハンバーグの形に整える
油をひいたフライパンで片面5分、5分位焼く
ソースはトマケチャと中農ソースをあえて
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