鉄分吸収～ヒジキとホウレン草のサラダ

作り方

1. 1.

   芽ヒジキは表示通りもどしておく
   ホウレン草のおひたしを作っておく 食べやすい大きさに切る
   

2. 2.

   ‘えのきだけ’は石づきをとって半分に切る
   人参は千切りにする
   熱湯でさっと湯通ししてザルに引き上げて冷ます
   

3. 3.

   ボールに①と②を入れて麺つゆで味付けして出来上がり☆
   

ワンポイントアドバイス

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• 2016/04/12 UP!

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