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ツナとミックスビーンズのサンド レシピ

ツナとミックスビーンズのサンド
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

ツナサンドにミックスビーンズを挟んだサンドイッチ。

材料

  1. 全粒粉食パン（サンド用または8枚切り）　2枚
  2. ツナ　1缶
  3. ミックスビーンズ（パウチ）　1袋
  4. 玉ねぎ（みじん切り（水にさらしたもの））　10ｇ
  5. マヨネーズ　大さじ1
  6. しょうゆ　少々
  7. レタス（ちぎったもの）　1枚
  8. きゅうり（ななめ切り）　3枚
  9. マーガリンまたはバター　適量
  10. マスタード　適量

作り方

  1. 1.

    パンを焼く。（トースターまたはオーブントースターで5分）。焼きあがったらマーガリン、マスタードを塗る。

  2. 2.

    油を切ったツナにミックスビーンズ、玉ねぎ、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜ合わせる。

  3. 3.

    トーストした1の1枚（マーガリン等を塗ったほうを上に）→レタス→2→きゅうり→もう1枚の1の順にはさむ。

  4. 4.

    台形にカットして、ピックでとめて皿に盛る。

ワンポイントアドバイス

パンは白い食パンを使ってもOK。パンは焼かなくても作れます。

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  • (ID: r1032079)
  • 2016/04/12 UP!

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