ツナとミックスビーンズのサンドby 梅の実学園さん

【料理紹介】

ツナサンドにミックスビーンズを挟んだサンドイッチ。

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
全粒粉食パン（サンド用または8枚切り） 2枚
ツナ 1缶
ミックスビーンズ（パウチ） 1袋
玉ねぎ（みじん切り（水にさらしたもの）） 10ｇ
マヨネーズ 大さじ1
しょうゆ 少々
レタス（ちぎったもの） 1枚
きゅうり（ななめ切り） 3枚
マーガリンまたはバター 適量
マスタード 適量

【作り方】

  1. パンを焼く。（トースターまたはオーブントースターで5分）。焼きあがったらマーガリン、マスタードを塗る。
  2. 油を切ったツナにミックスビーンズ、玉ねぎ、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜ合わせる。
  3. トーストした1の1枚（マーガリン等を塗ったほうを上に）→レタス→2→きゅうり→もう1枚の1の順にはさむ。
  4. 台形にカットして、ピックでとめて皿に盛る。

【ワンポイントアドバイス】

パンは白い食パンを使ってもOK。パンは焼かなくても作れます。