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ツナ&フレッシュトマトのスパゲッティ レシピ

ツナ&フレッシュトマトのスパゲッティ
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星野佳代さん
星野佳代さん
  • 調理時間:1530
  • 人数:1人分

料理紹介

トマトたっぷり、パスタ少な目。ダイエット中だってパスタが食べたい!そんな方におススメです。トマトは抗酸化作用の高い食材、アンチエイジングや疲労回復の効果も期待できます。

材料

  1. スパゲッティ 50g
  2. トマト(大きさはミディタイプ使用) 3~4個
  3. にんにく 小1片
  4. ツナ(水煮缶) 小1缶
  5. バジル 適量
  6. 塩・こしょう・オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1.

    にんにくはみじん切りに、トマトは適当な大きさに切る。

  2. 2.

    スパゲッティを茹で始める。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくの香りが出てくるまで弱火で炒める。

  4. 4.

    トマトとツナ(水気を切る)を加え、サッと火を通す。

  5. 5.

    茹で上がったスパゲッティを加え、味を調えて、バジルを和える。

ワンポイントアドバイス

スパゲッティを茹でている間にソースを作ります。ソースの方がスパゲッティより早く仕上がるようにする。

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  • (ID: r1028600)
  • 2016/04/11 UP!

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