ダイエットに！ヘルシー明太子白滝パスタ

作り方

1. 1.

   ネギを斜めに切る。水菜は3cmくらいに切る。大葉は千切り。明太子は包丁の背を使い身を出す。
   

2. 2.

   フライパンで水分が飛ぶまで白滝を炒める。
   

3. 3.

   マーガリンと麺つゆとネギを入れて火が通るまで炒める。
   

4. 4.

   水菜と明太子を入れさっと炒める。
   

5. 5.

   明太子の色が変わったら火から下ろす。
   

6. 6.

   お皿に盛り付けして大葉を盛り付けて出来上がり。
   

ワンポイントアドバイス

明太子は炒めすぎると回りに飛ぶので、パッと炒めてすぐ火から下ろすと良いですよ！

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• (ID: r1021992)
• 2016/03/26 UP!

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