梅ツナ昆布弁当

作り方

1. 1.

   ごはんに油を切ったツナ、昆布の佃煮、細かく切ったカリカリ梅を混ぜる。
   

2. 2.

   パン粉に粉チーズ、パセリを混ぜ、鮭のフライを作る。
   鶏挽肉でつくねを作り椎茸のかさに詰め、小麦粉を振った紫蘇を巻き照り焼きにする。
   海老とブロッコリーは塩茹でし、マヨネーズで和える。
   かぼちゃはさいの目に切ってレンジで加熱し、胡麻和えにする。
   卵焼きをつくる。
   おくらを塩茹でにする。
   

ワンポイントアドバイス

「梅ツナ昆布ごはん」子ども用には梅を抜いたり、ツナにマヨネーズを混ぜたりすることも。
さっぱりといくらでも食べられます。
簡単なのに主役になる混ぜごはんです♪

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• (ID: r106582)
• 2010/07/20 UP!

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