わさびマヨネーズツナトースト レシピ

わさびマヨネーズツナトースト
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かおたんさん
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わさびマヨネーズいい感じ(^.^)
  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

良質なたんぱく質を含みビタミンB群、鉄分を豊富に含むかつおのフレークとブロッコリーのわさびマヨネーズトーストです。

材料

  1. 食パン 2枚
  2. ツナ缶 1缶
  3. たまねぎ 10スライス
  4. ブロッコリー 2つぼみ
  5. チーズ 20g
  6. マヨネーズ 小さじ1
  7. わさび 小さじ2
  8. 塩、こしょう 少々
  9. バジル(粉) 少々
  10. オレガノ 少々

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは熱湯で3分くらいゆで、ざるに広げて粗熱をとり薄く切り、たまねぎはスライスする。

  2. 2.

    ツナにマヨネーズ、わさびを入れまぜる。

  3. 3.

    食パンに①、②、チーズを盛り付け塩、こしょう、バジル、オレガノをふり、オーブントースターで5分くらい焼く。

ワンポイントアドバイス

お子さんが食べるときは、わさびの量は調節してください。

記事のURL:https://mairepi.jp/recipe_hp110.html

  • (ID: r892756)
  • 2015/04/15 UP!

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