わさびマヨネーズツナトースト
料理紹介
良質なたんぱく質を含みビタミンB群、鉄分を豊富に含むかつおのフレークとブロッコリーのわさびマヨネーズトーストです。
材料
- 食パン 2枚
- ツナ缶 1缶
- たまねぎ 10スライス
- ブロッコリー 2つぼみ
- チーズ 20g
- マヨネーズ 小さじ1
- わさび 小さじ2
- 塩、こしょう 少々
- バジル(粉) 少々
- オレガノ 少々
作り方
- 1.
ブロッコリーは熱湯で3分くらいゆで、ざるに広げて粗熱をとり薄く切り、たまねぎはスライスする。
- 2.
ツナにマヨネーズ、わさびを入れまぜる。
- 3.
食パンに①、②、チーズを盛り付け塩、こしょう、バジル、オレガノをふり、オーブントースターで5分くらい焼く。
- (ID: r892756)
- 2015/04/15 UP!