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1.水菜は根っこを切り落とし、水を張ったボウルで振り洗いする。 水菜、さきいかを食べやすい長さに切る。 2.鍋にサラダ油を熱して、【1】を...
人数:2人分
調理時間:15~30分
ちょっと寒いのもあって、風邪をひきそうです。 暖かいものがほしいし、野菜もたんまりあるので昨日は鍋にしました。いつもは、夫の好みでもある鰹...
人数:2人分
調理時間:30分~1時間
大根のカレーピクルス 1.大根は皮をむき、1cm角に切りそろえて塩を軽く振ってしばらく置いておく。 2.耐熱容器に、調味料を入れてレンジ(...
白菜の梅おかか和え 1.白菜は千切りにして、塩を振ってしんなりさせておく。 梅は種を取り、包丁でたたき、調味料と合わせておく。 2.白菜の水...
人数:2人分
調理時間:5~15分
1.干し椎茸は、ボウルに入れて砂糖を少しいれお湯で戻しておく。 大きいようでしたらそぎ切りにしておく。 大根・人参の皮を剥き食べやすいよう...
人数:3人分
調理時間:15~30分
手羽先のオイスターソース煮 フライパンでチョイっと両面焼き目を付けて余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、水と出汁昆布を入れてコトコト煮る...
人数:2人分
調理時間:30分~1時間
炒めエリンギのピリ辛胡麻和え 1.エリンギは濡れたキッチンペーパーなどで拭く。縦に細く割き食べやすい長さに切る。ゴマはすりごまにして調味料を...
人数:2人分
調理時間:5~15分
さつま芋とリンゴの味醂煮 1.さつま芋はたわしでごしごしと水洗いする。リンゴは皮をむく。両方とも2cm角に切りそろえる。 2.鍋に【1】を入...
人数:2人分
調理時間:5~15分
鯖とトマトソースのピザ風 1.玉葱、にんにくはみじん切り。ピーマンは1.5cm角に切る。しめじは房を分けておく。鯖は食べやすいように切り分...
人数:2人分
調理時間:15~30分
野菜スープ グラタン風 1.野菜・ハムを千切りにして、油をひいた鍋を中火にかけて塩を振りしんなりするまで炒める。 もちはピーラで削っておく...
人数:2人分
調理時間:5~15分
しらすと小松菜のからし和え 1.小松菜は茹でておくかレンジでチンしておく。 2.ボウルに【A】を入れからしを溶く、シラスを入れて和え、食べや...
人数:2人分
調理時間:5~15分
さつまいもの甘煮 1.さつまいもはたわしでごしごし水洗いして、細ければ輪切り、大きければ一口大程度に切る。 2.鍋に【A】と【1】を入れて、...
人数:2人分
調理時間:15~30分
白菜と海老のブラウンシチュー 1.白菜は縦半分に切って、それを3等分にする。セロリは枝を分けて食べやすいように小分けにする。人参は皮をむき縦...
人数:2人分
調理時間:30分~1時間
カリカリじゃこの煮らお浸し 1.ひらを茹でて冷水にとりざるに上げて水気を切る。フライパンにごま油をひき、じゃこをカリカリになるまでいる。 ...
人数:2人分
調理時間:5~15分
かぼちゃの和風クリームスープ 1.かぼちゃの皮をむき、シリコンスチーマーに入れレンジ(500W)で4分蒸す。それを潰し、ごまをすりかぼちゃ...
人数:2人分
調理時間:15~30分
ご馳走味噌汁 大根は1cm角に切る。牛蒡は斜め切り、人参は乱切りにする。きのこは房を小分けにしておく。たらを食べやすい大きさに切る。 野菜...
香り鶏つくねの照り焼き 1.山芋の皮をむき千切りにしておく、玉葱はすりおろし水分を少し切っておく。鶏肉はぶつ切りにする。 2.山芋と鶏肉を...
人数:2人分
調理時間:15~30分
蕪と里芋の素揚げ 1.里芋は皮をむき塩をして塗りを取る。シリコンスチーマーに入れてレンジ(500W)で2分蒸す。蕪はへたをとり、皮をむき縦...
人数:2人分
調理時間:5~15分
蒸し鶏の野菜ゆずポンマリネ 1.人参、ピーマン、トマトを粗みじんに切る。(大きさをそろえてね)鶏肉に塩をすり込んで置いておく。【A】を合わ...
人数:2人分
調理時間:15~30分