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生理痛緩和。フラックス生姜ドレッシング レシピ

生理痛緩和。フラックス生姜ドレッシング
この記事をお気に入りに追加する ：2件 おいしそう！
  • 調理時間：5〜15分

料理紹介

女性ホルモンのバランスを整えるのに役立つフラックスオイルと、血液循環を促し、身体を温める効果が期待できる食材を加えたドレッシングです。

材料

  1. フラックスオイル　小さじ２
  2. 菜種油　小さじ２
  3. 味噌　小さじ1/4
  4. 黒酢　大さじ１
  5. 生姜のすりおろし　小さじ1/4
  6. 白ごま　小さじ1/4
  7. はちみつ　適量

作り方

  1. 1.

    ボウルに油以外の材料を加えよく混ぜ合わせる。最後に油を加えさらによく混ぜ合わせれば完成。

  2. 2.

    食べる直前に生野菜サラダにかける。

ワンポイントアドバイス

生姜はチューブではなく、生のものを使い、作り置きせずに作りたてを使うようにする。サラダほうれん草、レッドローメインレタス、ローメインレタス、アーモンドを使用しました。

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  • (ID: r1046239)
  • 2016/04/18 UP!

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