イチゴとレタスのモーニングスムージー レシピ

イチゴとレタスのモーニングスムージー
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

ペクチンを多く含むイチゴは腸内の善玉菌アップに。食物繊維が豊富なレタスとバナナも加えて朝からすっきり！

材料

  1. イチゴ　10粒
  2. ぶどう　10粒
  3. バナナ　1本
  4. ベビーレタス　ひとつかみ

作り方

  1. 1.

    イチゴはよく洗いヘタを取る、バナナは皮をむき、ぶどう、レタスは水洗いする。

  2. 2.

    材料をジューサーまたはブレンダーにかけグラスに注ぐ。

ワンポイントアドバイス

スロージューサーを使っているので、最後に残った繊維部分も加えます。イチゴのへたは食感が悪くなるので取り除く。バナナは完熟ものがおすすめ。レタスはできればオーガニック、無農薬または産地のわかるものを。

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  • (ID: r1046190)
  • 2016/04/18 UP!

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