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たっぷりれんこんの食感が楽しい、「れんこんつくね」の作り方です。 簡単に作れるので、忙しい日の夕飯やお弁当にも。 ●れんこんつくね ■材料(...
米麹と酢を混ぜるだけで簡単、砂糖なしで作れる「発酵甘酢」を使ったちらし寿司の作り方です。 「発酵甘酢」の作り方はこちらから↓ ●発酵甘酢 ●...
砂糖なしの甘酢、「発酵甘酢」を使った酢の物の作り方です。 「発酵甘酢」の作り方はこちら↓●発酵甘酢 ●たこときゅうりの酢の物 ■材料(2人分...
米麹と酢を混ぜるだけで簡単!砂糖なしで作れる発酵甘酢の作り方です。 砂糖なしでも優しい甘みで、お酢の酸味もまろやかに仕上がります。 魚介や野...
きのこたっぷりでヘルシー!フライパンで簡単にできる「たらときのこの酒蒸し」の作り方です。 甘辛い"コチュジャンみそだれ"で、あと引く味わいに...
揚げない!サーモンフライ お豆腐タルタルソースの作り方です。ヨーグルトと和えることで魚の臭みもとれます。 ●揚げない!サーモンのフライ お豆...
酒粕を使った「鶏むね肉の粕漬け」の作り方です。鶏もも肉、ささみ、豚とんかつ用肉など好みの肉や魚でも作れます。 酒粕の風味が強すぎないので、苦...
酒粕を使った「鮭の粕漬け」の作り方です。さわら、ぶり、たらなど好みの魚で作れます。 酒粕の風味が強すぎないので、苦手な方でも美味しく召し上が...
酒粕を使った粕床の作り方です。好みの魚、肉を粕漬けにするとしっとり、旨みが凝縮して美味しくなります。野菜を漬けてもOKです。 今回は2人分の...
ポンカンのママレードジャムの作り方です。ポンカンは皮の苦味が少なく、薄皮も食べられるのでママレードも手軽に作れます。 ●柑橘のママレード(ポ...
豆腐を使って、ホワイトソースなし!ヘルシーで簡単な「お豆腐みそグラタン」の作り方です。 淡白な豆腐もみそで旨みがアップします。 ●お豆腐みそ...
たっぷりのしょうが、甘酒を使った 甘酒ジンジャーケーキの作り方です。しょうがたっぷりで香りよく、体もぽかぽかと温まります。 ●甘酒ジンジャー...
大根を皮ごと1/2本使い切りの「大根鍋」の作り方です。みそと甘酒のダブル発酵で腸活にも温活にもおすすめ!シメは雑炊やうどんがおすすめです。 ...
おしょうゆの風味が美味しい、和風スクランブルエッグです。 きのこの旨みとしょうゆの香ばしさがマッチします! ●きのこのお醤油スクランブルエッ...
胃が重たいとき、年末年始に食べ過ぎた時にもおすすめ!オートミールを使ったヘルシー雑炊の作り方です。ささみ入りでたんぱく質も! ●オートミール...
白菜1/4個使い切り!白菜がたっぷり使える「塩麹白菜のナムル」の作り方です。そのままでももちろん、簡単にアレンジも。蒸した鶏肉に和えたり、炒...
爽やかな香りと甘じょっぱさがクセになる、「ゆずみそ」の作り方です。 砂糖なしで作れて、甘さ控えめです。 ふろふき大根はもちろん、和え物にも。...
おでんつゆは、練り物などで魚介の旨みがたっぷり!捨ててしまうのはもったいない。 たこと一緒に炊くだけで、驚くほど美味しい”たこ飯”になります...
体にうれしい、ヘルシー中華粥の作り方です。貝柱の旨味たっぷり!れんこんでもちっと仕上がります。 ●れんこん中華粥 ■材料(2〜3人分)米1/...