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揚げずに！野菜たっぷり！『魚のヘルシー南蛮漬け』
揚げて作ると、手間もカロリーもUPしちゃう｡･ﾟ･(ﾉД`)お肉だと味を染み込ませるに衣をつけて揚げた方が良いけど、魚だと衣なしでも染み込みやすいので、グリルで焼いて、脂も落として、ヘルシーな南蛮漬け...
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