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ごはんがすすむ♪鮭とさといものごまみそ和え

おいしそう 1件

特製ごまみそダレが食欲そそる!ごはんがすすむ和食です。冷めても美味しく、お弁当のおかずや、おつまみにもぴったり。鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょ...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鮭, 塩こしょう, 米粉(薄力粉、片栗粉でも代用可。), さといも, ☆さとう、みりん… by kaana57 さん
子どもたちが大好きな魚料理です♪クリームコーン缶を使います。魚に塗ってトースターで焼くだけ!簡単なのにいつもと違ったメニューにもなります。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:生鮭もしくはサーモン, 塩こしょう, マヨネーズ, クリームコーン缶, 醤油… by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン さん
ほぐし鮭とたっぷり白菜のシチューグラタン(鮭と豆乳で美肌効果)

おいしそう 1件

今野菜が安いので、白菜消費に白菜をたくさんシチューに入れました。鮭をほぐすごとで、旨味の強い鮭からより旨味があふれ出て、くたくたに煮たとろとろ白菜も美味しくなります。市販のルーひ...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鮭, 白菜, 水, 豆乳, 市販のクリームシチューのルウ… by おなかがぺこりん さん
鮭をほぐし煮詰めることで、驚くほどの旨味があふれ出て、淡白なズッキーニとしめじとパスタに旨味が絡まります。豆乳入りなので、ヘルシーであっさりといただけます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:スパゲッティ, 鮭, ズッキーニ, しめじ, 水… by おなかがぺこりん さん
鮭とマッシュルームの豆乳チーズリゾット

おいしそう 2件

マッシュルームのビタミンDと、鮭やチーズのカルシウムを合わせることで栄養吸収効率を高めるレシピにしました。簡単に作れるよう、炒めるだけのレシピにしています。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:A出汁, A豆乳(成分無調整), A玄米, A鮭フレーク, A粉チーズ… by ニュートリライトxレシピブログ さん
お弁当に♪鮭と枝豆の炊き込みごはん

おいしそう 2件

鮭のうま味たっぷりの風味豊かな炊き込みごはん♪味の素Ⓡで下味をつけることで、・ふっくら仕上げ・うま味UP・減塩を実現。牡蠣だし醤油のコクとうま味もプラスし、素材の味をいかした上品...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:米, 鮭, 味の素Ⓡ, 冷凍枝豆(解凍したもの), ☆牡蠣だし醤油(ふつうの醤油、だし醤油でもOK)… by kaana57 さん
ごはんがすすむ♪鮭とゴロゴロ野菜のオイスター炒め

おいしそう 1件

オイスターソースのコクとガーリック風味で食欲そそる♪ごはんがすすむ魚メイン!素揚げした野菜も料理のコク増しに貢献し、うま味がギュッと詰まった一品。冷めても美味しく、お弁当のおかず...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鮭, 塩こしょう, 片栗粉, れんこん, さつまいも… by kaana57 さん
うま味たっぷり具沢山◎鮭とごぼうの昆布ごはん

おいしそう 1件

素材をいかしてうま味たっぷり◎風味豊かで優しいお味の炊き込みごはん♪味の素Ⓡの効果で、1、うま味UP2、ふっくら仕上げ3、減塩が、かないます◎冷めても美味しく、お弁当にもぴったり...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:米, 鮭, 味の素Ⓡ, 昆布, ごぼう… by kaana57 さん
ごはんがすすむ☆鮭のみそマヨガーリック焼き

おいしそう 3件

鮭のみそ漬けをマヨネーズで焼いてコクUP☆ガーリック風味の自家製ダレが食欲そそる♪ごはんがもりもりすすみます。みそ漬けした段階で冷凍保存もOK(約2週間)。調理する際はしっかり中...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鮭, ☆みそ, ☆みりん、酒, ☆にんにく(チューブ), マヨネーズ… by kaana57 さん
ごはんがすすむ和総菜☆鮭の明太マヨネーズ和え

おいしそう 1件

「鮭×明太子」でごはんがすすむ♪鮭をカラッと揚げ、マヨネーズソースで和えるだけの簡単調理☆冷めても美味しく、お弁当やおつまみにもぴったりです◎鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビ...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鮭(切り身), 片栗粉, ☆明太子, ☆マヨネーズ, ☆牛乳… by kaana57 さん

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