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揚げない簡単ジューシーな鶏肉フライ レシピ

揚げない簡単ジューシーな鶏肉フライ
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

油を使わない、簡単でボリュームたっぷりでかつヘルシーなレシピです。鶏胸肉を使っているのに、めちゃめちゃジューシーで、美味しいですよ。

材料

  1. 鶏むね肉(皮をはいだもの)　400㌘
  2. パン粉　大さじ3
  3. マヨネーズ　大さじ2
  4. 塩胡椒　4ふり

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉を半分にし、8㎜くらいにそぎ切りする。

  2. 2.

    ビニール袋にいれ、マヨネーズ、塩胡椒をし、パン粉をいれ、まぶす。

  3. 3.

    220℃のオーブンで12分焼いたら出来上がり。

ワンポイントアドバイス

めちゃめちゃ簡単ですが、家族には大好評です。冷めても柔らかいので、お弁当にも最適ですよ。

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トロピカーナでカンパーイ！おうちバル会レシピコンテスト
このレシピはトロピカーナでカンパーイ！おうちバル会レシピコンテストに投稿されました！
  • (ID: r834810)
  • 2014/11/25 UP!

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