こんにゃくのごまみそ和え

作り方

1. 1.

   こんにゃく：1cmほどの厚さに切り、手綱こんにゃくにする。
   

2. 2.

   鍋にお湯を沸かし、1のこんにゃくを入れ、色が変わったらザルに上げ、水気を切っておく。
   

3. 3.

   フライパンでごま油を中火で熱し、2のこんにゃくを入れて炒める。
   

4. 4.

   3に油が回ったら、(A)を加え、味をからめる。
   

5. 5.

   すりごまを加え、ひとまぜして火を止める。
   

ワンポイントアドバイス

一人分147kcal

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• (ID: r781009)
• 2014/07/20 UP!

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