低糖質おやつ☆糖質制限☆生おから使用 レシピ

低糖質おやつ☆糖質制限☆生おから使用
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：1人分

料理紹介

低糖質ダイエットに挑戦中！
お腹が空いてたまらないときのおやつ☆に。

材料

  1. 油揚げ　1枚
  2. 生おから　適量
  3. ツナ　適量
  4. マヨネーズ　適量
  5. 溶けるチーズ　適量

作り方

  1. 1.

    油揚げを半分にカットして、菜箸などで上からコロコロして、中を拡げておく。

  2. 2.

    生おから、ツナ、マヨネーズ、溶けるチーズを混ぜる

  3. 3.

    油揚げに（2)をつめて楊枝でとめる。

  4. 4.

    フライパンでごくごく弱火でしっかり焼く。

ワンポイントアドバイス

特にありません～。簡単です。

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  • (ID: r1222443)
  • 2017/10/13 UP!

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