先にケチャップライスを作ります
お米をとぎ炊飯器に入れて4合分の水を入れます
みじん切りにした玉ねぎ、塩コショウ、バター、トマト缶、細かく切った鳥肉を入れて炊きます
炊き上がったご飯にケチャップを混ぜて味を整えます
ホワイトソースを作ります
耐熱容器にバターと小麦粉を入れてレンジ600W2分で加熱して混ぜます
そこに牛乳と塩コショウを加えて混ぜレンジ600W7分で加熱します。
途中何度か取り出して混ぜてください
耐熱容器にケチャップライス、ホワイトソース、チーズをかけて焼いたら出来上がり