かじきまぐろのグリル

作り方

1. 1.

   ベビーリーフは洗ってざるにあげておく。
   プチトマトは洗ってへたを取る。
   にんにくはつぶす。
   

2. 2.

   かじきまぐろの両面に塩コショウする。
   

3. 3.

   フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、かおりが出たらかじきを入れ、こげめをつける。
   蓋をして5分焼く。
   

4. 4.

   返してトマトも入れて蓋をして、さらに5分焼く。
   

5. 5.

   ベビーリーフとともにかじきとプチトマトを器に盛る。
   

ワンポイントアドバイス

バジルドレッシングを合わせてもおいしいです！

記事のURL：http://ameblo.jp/ospitare2013/entry-11757705419.html

• (ID: r703498)
• 2014/01/25 UP!

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