スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

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ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

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スパイス選択 ガラムマサラ バジル ブラックペパー ホワイトペパー 一味唐がらし 香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ カレーパウダー 辣油

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• おいしそう！ 1

1. ほうれん草としめじのオムレツ
2. by しゅしゅさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー198kcal 食塩相当量0.6g】 ほうれん草としめじのオムレツにイタリアンハーブミックスをプラス。 香りがいい感じです♪
4. 2018/04/01 10:23

• おいしそう！ 1

1. ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞ スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ
2. by maruneko201さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー162kcal 食塩相当量1.3g】 レモンの味が爽やかで初夏にかけてヘビロテです。 レシピって程でもないですが一番好きです。
4. 2018/04/01 10:19

• おいしそう！ 8

1. 減塩☆カジキマグロのピカタ☆
2. by いんこさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー241kcal 食塩相当量0.9g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞を活用してカジキのピカタをつくりました。
4. 2018/04/01 08:17

• おいしそう！ 0

1. ☆ピリ辛スナップエンドウ＆パクチーサラダ☆
2. by Anne -アンネ-さん
3. ピリ辛スナップエンドウ【栄養成分(1人分)：エネルギー17kcal 食塩相当量0g】 パクチーサラダ【栄養成分(1人分)：エネルギー68kcal 食塩相当量0.3g】 スパイスやハーブを使うと塩味が薄い方が美味しくて、サラダも素材の味が楽しめます。特に旬の野菜は美味しいので、季節の味を愉しんでます☆
4. 2018/04/01 07:14

• おいしそう！ 3

1. ３ステップで簡単減塩！たっぷりキノコのスパニッシュオムレツ風
2. by ユッキー*さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー135kcal 食塩相当量0.6g】 サッと炒めて、きのこの香りと旨味を引き出し、 卵液は香りソルト<イタリアンハーブミックス>で味付け！ スライスチーズでコクをプラスして仕上げました。
4. 2018/04/01 05:39

• おいしそう！ 1

1. オーブン電子レンジ１つで時短調理～☆ハウス香りソルト レモンペパーミックス以外の調味料は一切不要でお手軽簡単～♪レモンの香りと爽やかさで美味しく減塩～★レモンチキンポテト　Recipe o.1669-【Japanese】
2. by *nob*さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー157kcal 食塩相当量0.9g】 じゃがいも、鶏肉を食べやすい大きさに切りそろえ、じゃがいもは軽くレンチン！したら耐熱容器に入れて、オリーブオイルとレモンペパーミックスを全体にまんべんなくまわしかけたら、オーブンで香ばしい焼き色がつくまで焼き上げて完成～★お手軽簡単です～♪
4. 2018/04/01 04:59

• おいしそう！ 2

1. 七味風味ポテトのソテー
2. by nokonokoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー113kcal 食塩相当量0.4g】 新じゃがのおいしい季節。新じゃがの甘味を複雑な七味の香り、ぴりっとする唐辛子の味があとをひきます。
4. 2018/03/31 21:44

• おいしそう！ 1

1. 減塩タコライス
2. by あっちゃんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー490kcal 食塩相当量0.8g】 ハウス七味唐がらしを使って減塩でも食べ応えのあるタコライスを作りました。
4. 2018/03/31 20:43

• おいしそう！ 4

1. 春のボリュームたっぷりランチは七味唐がらしで減塩！たっぷりキャベツの焼きうどん。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー624kcal 食塩相当量1.0g】 春のボリュームたっぷりランチは、醤油の代わりに少量の麺つゆと七味唐辛がらしを効かせて減塩、たっぷりキャベツの焼きうどん。
4. 2018/03/31 18:22

• おいしそう！ 5

1. スパイスで減塩！混ぜるだけで簡単＆作り置き〜レモンペパーで爽やかキャロットラペ。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー104kcal 食塩相当量0.4g】 人気の塩レモン味を減塩で作れる、香りソルトレモンペパーミックスがあれば、ニンジンを千切りして混ぜるだけで、爽やかキャロットラペの出来上がり〜。
4. 2018/03/31 18:03

• おいしそう！ 2

1. 【スパイス大使】丸ごとりんごとアスパラのサラダ～レモン風味～
2. by みしゃさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー266kcal 食塩相当量0.2g】 今が旬のアスパラにリンゴを丸ごと使った見た目も可愛らしいサラダ.甘酢とレモンぺパードレッシングで和えてりんごの中身をくり抜き、器に見立てた中に入れる爽やかな風味の美味しいサラダです!
4. 2018/03/31 17:33

• おいしそう！ 5

1. 【スパイス大使】牛肉とピーマンのクミン炒め
2. by みしゃさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー178kcal 食塩相当量0.6g】 爽やかなクミンが香るスタミナレシピです.醤油と牛肉は最高に相性がいいですし、クミンのおかげで肉の獣臭さも和らいでなかなかお勧めですよ!
4. 2018/03/31 17:28

• おいしそう！ 2

1. [スパイス大使] タコとブロッコリーのペペロン風パスタ　レシピ
2. by kermitさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー704kcal 食塩相当量1.4g】 簡単お手軽に減塩パスタが楽しめます。
4. 2018/03/31 14:59

• おいしそう！ 4

1. 唐がらしたっぷりガパオ風♪　Spicy & Sour Thai Rice
2. by 妻ママみかんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー500kcal 食塩相当量1.4g】 辛味と酸味を加えて「減塩」したガパオ風の１皿です。♪　バジルや香菜などのフレッシュハーブとトマトや生姜などで爽やかな風味と酸味を加えてみました。^^
4. 2018/03/31 11:46

• おいしそう！ 2

1. キレイを作る食卓〜ラムチョップのレモンペパーグリル（ハウスのスパイスでお料理上手）〜
2. by 藤田純子さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー354kcal 食塩相当量1.1g】 ラムチョップは食材の香りが苦手な方もいらっしゃいますが、ハウスの香りソルト〈レモンペパーミックス〉で美味しく変化してくれます。ぜひ試してみてくださいね！
4. 2018/03/31 11:17

• おいしそう！ 1

1. ハム・かいわれ・春雨の和風ピリ辛サラダ
2. by しゅしゅさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー97kcal 食塩相当量0.3g】 ストッカーに常備している春雨と冷蔵庫のレギュラーのハム、かいわれ。 ちゃちゃっとあえて簡単サラダに(^_-)-☆
4. 2018/03/31 08:40

• おいしそう！ 5

1. アスパラガスの温泉卵かけ
2. by ＭＩＫＩＣＯさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー34kcal 食塩相当量0.2g】 アスパラガスの美味しさを生かしたシンプルだけど嬉しい一品
4. 2018/03/31 07:18

• おいしそう！ 5

1. 減塩☆豚肉のレモンペパーソテー
2. by ＭＩＫＩＣＯさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー317kcal 食塩相当量0.9g】 豚肉と相性抜群☆レモンとペパーの爽やかな風味が嬉しいひと皿です
4. 2018/03/31 07:16

• おいしそう！ 12

1. 減塩☆鮭の大葉焼き
2. by いんこさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー243kcal 食塩相当量0.6g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞を活用して鮭の大葉焼きをつくりました。 タレを混ぜて焼くだけ☆ 簡単で爽やかな一品です。
4. 2018/03/31 00:29

• おいしそう！ 4

1. やはり食べることの質って大切！GABANクミン＜パウダー＞で低塩分でヘルシーモロッコのタジン
2. by 吉村ルネ（Rune）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー462kcal 食塩相当量1.0g】 クミンってカレーにピッタリのスパイスですが、モロッコの料理、煮こみ料理、タジン入れて香りを出します。減塩なのに美味しさ抜群！野菜たっぷりなので自然な甘みも煮汁に溶けこんで美味しいです。お勧めの簡単レシピです。
4. 2018/03/30 23:35

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