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材料:ジャガイモ, 強力粉, ひえ, アマランサス, 塩…
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材料:米, 水, お好みの雑穀, 塩, 七草セット
材料:米, 雑穀(黒米入り), 昆布, 酒, A酢…
材料:だし, 雑穀ブレンド, もやし, 青梗菜, ねぎ…
材料:きのこ(エリンギ、しめじ、えのき、舞茸な, 雑穀(きび、あわ、ひえなどの小粒雑穀), (A)にんにく(みじん切り), (A)オリーブ油, (B)塩…
材料:牛ひき肉, 高きび, (A)たまご, (A)パン粉, (A)豆乳…
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