ヘルシー！チキンカレー。

作り方

1. 1.

   鳥もも肉の皮を取り、一口大に切る。
   

2. 2.

   玉ねぎ、人参はみじん切りに、ニンニク生姜はすりおろす。
   

3. 3.

   保存袋に鳥もも肉、塩、カレー粉を入れて軽くもみ、さらに2を加えて全体をなじませる。冷蔵庫で3時間ねかる
   

4. 4.

   鍋に水とコンソメとトマトペースト、3を入れ蓋をして5分煮る。
   

5. 5.

   豆乳を加えてさらに5分煮る。
   

ワンポイントアドバイス

鶏皮は取ってヘルシーに。
鶏肉は小さめに切りましょう。

記事のURL：

• (ID: r1016149)
• 2016/03/09 UP!

他のカレーのレシピ（83,504件）

• レンジで簡単・時短✨サバ缶ト...
• 【液体塩こうしカレー唐揚げ】...
• ♡厚揚げdeカレー麻婆♡【#...
• ♡じゃがいものカレーそぼろあ...
• ささみカレー

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 肉のレシピ・作り方 > 鶏肉のレシピ・作り方（180,925）
• 豆腐・おから・豆乳のおかずのレシピ・作り方 > 豆腐・おから・豆乳のレシピ・作り方（108,225）
• 卵・豆腐・納豆・大豆加工品のレシピ・作り方 > 豆乳のレシピ・作り方（29,166）
• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（446,364）
• 調味料のレシピ・作り方 > しょうがのレシピ・作り方（81,575）