フライパンで☆アジの香草パン粉焼き レシピ

フライパンで☆アジの香草パン粉焼き
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

低カロリーで低コストな鯵を、
バジルとガーリックを混ぜ込んだパン粉をつけて焼きました。
おもてなしや、お弁当にぴったりの一品です。

材料

  1. アジ三枚おろし　4枚
  2. 塩コショウ　適量
  3. オリーブオイル　小さじ４～
  4. 〇パン粉　大さじ３
  5. 〇乾燥バジル　小さじ２
  6. 〇ガーリックパウダー　小さじ１

作り方

  1. 1.

    鯵両面に塩こしょうをなすりつけます。

  2. 2.

    ○は合わせておきます。

  3. 3.

    鯵にオリーブオイルを両面塗り、合わせた○を両面につけます。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルをのばし(分量外)、鯵を並べて中火弱で焦げ目がつくまで焼きます。

  5. 5.

    ひっくり返して同様に焼いたら完成です☆

ワンポイントアドバイス

塩こしょうはよく効かせると美味しいです(^-^)

記事のURL：https://ameblo.jp/beauty-meal/entry-12379946402.html

  • (ID: r1283786)
  • 2018/06/10 UP!

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