車麩のトマト煮 レシピ

車麩のトマト煮
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まあこさん
まあこさん
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マクロビオティックで定番の食材の車麩をトマトソースで煮てイタリアン風に。
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

車麩はヘルシーで食べ応えもありダイエットにもいいです。
トマトソースで煮てイタリアン風に。

材料

  1. 車麩（もどしたもの）　１枚
  2. トマト缶　１/2缶
  3. ビーンズミックス　１缶（小）
  4. オリーブオイル　小さじ１
  5. にんにく（すりおろし）　１片
  6. 塩コショウ　適宜

作り方

  1. 1.

    フライパンに塩コショウ以外、全部入れて火にかける。

  2. 2.

    トマトを崩しながらとろみがつくまで煮込む。

  3. 3.

    最後に塩コショウで味を整えてお皿に盛ったらできあがり。

ワンポイントアドバイス

車麩にトマトソースをかけながら煮る。

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  • (ID: r1169141)
  • 2017/04/08 UP!

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