サンマは全体に塩(分量外)をふり、1時間ほどおく。
オーブンを予熱する。
水洗いして水気をしっかりふきとり、長さを半分に切る。苦手ならワタをきれいに取り除く。
耐熱容器にサンマを並べ、にんにく、ローリエ、ローズマリーをのせ、オリーブオイルを注ぐ。
80~100℃のオーブンで3時間じっくり加熱する。好みでレモンなどを添える。
なるべくサンマがきっちり入るサイズの容器を用意し(大きすぎるとオイルがたくさん必要。)おいしいオイルを使いましょう!
わが家のオーブンは最低温度が100℃なのですが、80℃設定があれば80℃で!