手軽に野菜嫌いを克服！ベジトレレシピコンテスト

モニタープレゼントやレシピブログがコラボした楽しい企画のお知らせ。得する情報がいっぱい！

苦手な野菜もドリンクやおやつで簡単に克服！野菜を手軽にとりいれられるドリンク＆おやつレシピを大募集

ちょっとした工夫で野菜を食べやすく！野菜をどんどん好きになるおかずレシピを大募集

※スープはおかず部門に投稿ください

ブログを持っている方ならどなたでもご参加できます♪

みどりの
ベジトレスムージー

りんごとバナナがたっぷり入ったみどりのスムージーです。ベースの小松菜は、カルシウム、鉄分、ビタミンたっぷりの緑黄色野菜。朝ごはんにも、おやつにもどうぞ♪

しみしみ
ベジチキン

人気＆ヘルシーな鶏むね肉に玉ねぎとピーマンをプラス！野菜ジュースを加熱せずに使うことで、含まれた栄養素をしっかりとチャージできます。

トマピーミートソース
スパゲッティ

子どもの苦手な野菜の代表「ピーマン」と「トマト」を使った、レンジでつくれるミートソースのスパゲティ。生トマトがいただけるレシピです。

「りんごとバナナがたくさん入っているよ～」と伝えて敷居を低くしてあげることがポイント。フルーツの甘さで、小松菜とパプリカ入りでもおいしく飲んでくれますよ。

甘みのある野菜ジュースの味わいは子どもウケもよいです。鶏肉に野菜やフルーツのうまみがたっぷり浸みこんでいますよ。

ピーマンのヘタや種取りは子どもに手伝ってもらいます。野菜に触れることが、苦手意識克服のきっかけに☆ピーマン特有の苦みをカレー粉で和らげているのもポイントです。

西山京子/ちょりママさん
「子どもも大人も一緒のごはん」をモットーにしたレシピが人気でママ層を中心にファンが多数。
・ブログ：ちょりまめ日和　・レシピブログプロフィール

審査のポイント

★野菜をたくさん使っている
★身近な食材で簡単に時短でつくれる

レシピ投稿期間：6月19日（火）正午～7月31日（火）正午
コンテスト審査期間：7月31日（火）正午～8月28日（火）正午
結果発表：8月28日（火）正午

レシピ投稿について

手軽に野菜嫌いを克服！ベジトレレシピコンテスト

全288件/281～288件

エノキダケとネギのシュウマイ
by kitten遊びさん
エノキダケとネギを細かく刻み挽肉と混ぜ、細く切ったシュウマイの皮を塗して蒸すシュウマイです。ネギな嫌いな子も一緒に混ぜて、丸めて、シュウマイの皮を塗したら、きっとネギが好きになることでしょう。
2018/06/19 14:43

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