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• おいしそう！ 3

1. 夏のひんやりデザート☆「サツマイモとリンゴの蜂蜜レモン煮」
2. by かんざきあつこ(a-ko)さん
3. 冷蔵庫で冷た～く冷やして置いておくと、すっごく美味しいデザートに＾＾ 蜂蜜の優しい甘さとレモンの酸味が夏にピッタリ☆ 病人食にも◎ タッパーなどに入れて冷蔵庫で3～4日は保存可能です♪
4. 2010/07/29 00:50

• おいしそう！ 2

1. 「胡麻油香る＊青梗菜の塩じゃこ炒め」
2. by かんざきあつこ(a-ko)さん
3. 味付けは塩だけ♪シンプルだけど美味しいと大好評のレシピ☆ 胡麻油の香りが食欲をそそりますよ～＾＾
4. 2010/07/29 00:48

• おいしそう！ 0

1. ジャーマンポテトースト☆
2. by マムチさん
3. ジャーマンポテトをトーストと合体させました!! 大人も子供も大好きな味です!!
4. 2010/07/28 22:18

• おいしそう！ 0

1. なんちゃってそばめし
2. by れーこさん
3. そばの麺をこんにゃくで代用して、お財布にもおなかにも優しいそばめしにしました♪
4. 2010/07/28 22:10

• おいしそう！ 2

1. 584.魚肉ソーセージとキャベツともやしの生姜醤油炒め
2. by *nob*さん
3. 魚肉ソーセージでとってもヘルシー♪ 生姜と醤油の香りもとてもよく 野菜もたっぷり食べれてしまいます～☆
4. 2010/07/28 21:56

• おいしそう！ 0

1. なんちゃって高野豆腐で煮物
2. by れーこさん
3. 高野豆腐をわざわざ買わずに安い豆腐で代用しちゃいました☆
4. 2010/07/28 21:48

• おいしそう！ 0

1. ナスの即席お漬物スティック
2. by れーこさん
3. 材料も味もとってもシンプル！茄子本来の味が分かる、簡単な一品です☆
4. 2010/07/28 21:43

• おいしそう！ 2

1. お手軽♪冶部煮丼
2. by kokoさん
3. ＜材料＞４人分 ・炊き上がったご飯・・・４杯 ・厚揚げ・・・１枚 ・玉ねぎ・・・１個 ・しらたき・・・１パック ・生姜・・・１かけ ・醤油・・・大さじ５ ・酒・・・大さじ２ ・砂糖・・・大さじ２ ・水・・・２カップ ・小麦粉・・・適量 ・卵・・・４個 ・紅生姜（あれば）・・・少々 ＜作り方＞ １、厚揚げは1.5センチぐらいの厚さに切っておく。玉ねぎはスライス、しらたきは適当な長さに、生姜は千切りにしておく。 ２、鍋に水と調味料を加えて火にかけ、ひと煮立ちしたら玉ねぎ、しらたき、生姜を加えて玉ねぎがしんなりするまで中火で煮る。 ３、厚揚げに小麦粉を薄く付けながら、２の鍋に入れていく。5分ほど煮たら卵を落とし入れて蓋をし、半熟になる手前で火を止める。 ご飯の上に具をのせて、あれば紅生姜をのせる。
4. 2010/07/28 18:21

• おいしそう！ 0

1. 大根ときのこのおかか煮
2. by カシェットさん
3. 大根ときのこをこっくり、じんわり煮込みました。 オカカをいれるので、だし汁要らずです！
4. 2010/07/28 17:36

• おいしそう！ 0

1. [美人]スチームもやしのハーブソルト
2. by カシェットさん
3. もやしを電子レンジでチン！して、お好みのハーブソルトで和えるだけです！ 手間も時間も、お金も節約です♪
4. 2010/07/28 17:09

• おいしそう！ 0

1. [キッズ]カニかまと三つ葉の茶碗蒸し♪
2. by カシェットさん
3. 電子レンジで作る、簡単で美味しい茶碗蒸しです。 具はカニかまと三つ葉だけ。それでも十分美味しい茶碗蒸しができますよ～。
4. 2010/07/28 17:00

• おいしそう！ 0

1. イタリアンハーブミックスとレモンのサッパリからあげ
2. by カシェットさん
3. 鶏胸肉もちょっと一工夫加えるだけで、ふっくらジューシーなから揚げになります♪ たまにはレモンとハーブの香りで、ちょっとオシャレなから揚げはいかがでしょう？
4. 2010/07/28 16:58

• おいしそう！ 0

1. イカと春キャベツのオレガノガーリック炒め
2. by カシェットさん
3. イカとキャベツを香り豊かなオレガノで炒めました。 メインのおかずとしても、パスタと合わせても美味しいです。
4. 2010/07/28 16:51

• おいしそう！ 1

1. 柚子胡椒香る★和風カルボナーラ（ｸｯｸﾊﾟｯﾄﾞﾚｼﾋﾟ）
2. by cathmilkさん
3. バターが無しで、和風のホワイトソースを作ってみました☆彡　バターの代わりはお味噌です!!　コクがあるのにサラっと食べられるホワイトソース!!　パスタソースにしたり、ドリアやグラタンにアレンジ出来ます。牛乳の代わりに豆乳を使ってるのでとってもヘルシー★
4. 2010/07/28 16:40

• おいしそう！ 15

1. 【簡単レシピ】カレー風味の夏野菜たっぷりワンプレートごはん★
2. by cathmilkさん
3. 旬の夏野菜をたっぷり使ったワンプレートごはん☆彡　炒め調味料に片栗粉を入れることで、少量の調味液でよくからみます♪　フライパンひとつで出来るので、ランチにもオススメ♪　
4. 2010/07/28 16:18

• おいしそう！ 0

1. ジンジャー豆腐花☆冷房病撃退！しょうがパワーでぽかぽかに☆
2. by pearvillageさん
3. 中華料理店のようなヘルシー豆腐スイーツがおうちでできます！たっぷり作っても100円程度とお手頃！ 冷房で冷えた夏の体も、ジンジャー効果でぽかぽかに☆
4. 2010/07/28 15:58

• おいしそう！ 4

1. 豆腐のティラミス☆ヘルシー豆腐スイーツに挑戦☆
2. by pearvillageさん
3. マスカルポーネチーズはちょっとリッチですが、豆腐ならとってもお手ごろ。脂肪分も大幅にカットできるので、安心してたっぷり食べられます。
4. 2010/07/28 15:57

• おいしそう！ 0

1. お麩と豚肉のあんかけご飯☆豚ミンパワーで元気もりもり☆
2. by pearvillageさん
3. お手頃食材のお麩と冷蔵庫に余った食材で、お肉を少なめにしてもボリューミーなどんぶりの完成です。
4. 2010/07/28 15:54

• おいしそう！ 1

1. コロコロウィンナーのバジルコロッケ♪
2. by カシェットさん
3. じゃがいもと、ウィンナーと、ドライバジルでできちゃう、美味しいコロッケです♪ ひき肉を炒める手間がないので、とっても楽チンです。
4. 2010/07/28 15:54

• おいしそう！ 0

1. かんたんヘルシートースター唐揚げ ☆お肉もおいしくヘルシーに☆
2. by pearvillageさん
3. お手頃鶏胸肉でボリューム満点なおつまみの出来上がり☆パサつきがちな胸肉でも、米粉を使うとふんわりジューシーにできるので節約できます！ 米粉を使うと冷めても外はかりっと、中はふんわりジューシー！カロリー&脂肪カットなので、たっぷり食べても安心です。
4. 2010/07/28 15:49

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