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材料:イングリッシュマフィン, 卵, ソフトサラミ, マヨネーズ, 塩胡椒…
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材料:プレーンヨーグルト, バナナ, ワッサー, キウイ, ブルーベリー(冷凍)…
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材料:牛乳, 砂糖, お好みのフルーツ, コンデンスミルク
材料:冷凍バナナ, 冷凍ブルーベリー, ヨーグルト, プロテイン
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材料:食パン, クリームチーズ, 砂糖, レモン汁, お好みの果物色々
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材料:季節の野菜葉物, アボカド, パパイヤ, クルミ, オリーブオイル…
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材料:クラフトフィラデルフィアクリーミィソフト, ★無糖のカカオマス タブレットタイプ, ★ゼロカロリー甘味料, ★液体のゼロカロリー甘味料, ☆仕上げ用ココアパウダー
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材料:柿&栗の甘露煮&栗の紅茶のフルブラ, トニックウォーター, ミントの葉(なくてもよい), 氷
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