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材料:鯖の水煮缶, にんにく , ミニトマト(12個くらい), 玉葱, しめじ…
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材料:じゃがいも, 鯖の水煮缶, ごぼうの粉末, ○めんつゆ, ○すりおろししょうが…
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材料:ピーマン, ツナ缶、(鯖の水煮缶), 胡麻油, 中華顆粒スープのもと
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材料:バーモントカレー, 鯖水煮缶, ■お好きな野菜, 玉ねぎ, 人参…
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