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材料:豆(水煮缶詰), おくら, わかめ(塩蔵), きゅうり, オリーブ油(エクストラバージン)…
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材料:レンズ豆(乾), 新玉ねぎ(小), オリーブオイル, ワインビネガー, 粗塩…
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材料:レンズ豆, キュウリ, プチトマト, セロリ, にんじん…
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材料:豆苗, さば缶(味噌煮、醤油煮などお好みで), ☆ごま油、サバ缶の煮汁, ☆白いりごま, ☆七味唐辛子
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材料:●さやいんげん, ●水, ●しょう油, ●砂糖, ●酒…
材料:ひよこ豆 水煮, ツナ缶, ルッコラ, 塩、こしょう
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