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材料:お好みの豆の水煮を数種類(今回は、白いんげん豆、枝豆、ひよこ豆、金時豆), <ドレッシング>オリーブオイル, しょうゆ, レモン汁, 玉ねぎのすりおろし…
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材料:キャベツ, ミックスビーンズ, お酒, 太白ごま油, ★<和えソース> 味噌(麦味噌)…
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材料:ひよこ豆(水煮), レンズ豆(水煮), 枝豆, ひじき, 水菜…
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材料:卵, 低脂肪牛乳 または、牛乳, 塩、コショウ, とろけるチーズ, ルッコラ…
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