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材料:そら豆(皮付き), にんにく(スライス), 塩, オリーブオイル(サラダ油)
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材料:お好きな魚(カレイ用です。金目鯛、きんき、赤魚、銀ダラにも◎), ☆しょうがスライス, ☆料理酒, ☆水, ☆しょうゆ…
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材料:鶏むね肉(皮なし), 片栗粉, パプリカ(色は好みで), たまねぎ, さやいんげん…
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材料:人参, 大根, 塩, 砂糖, レモン(国産ノーワックス)
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