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材料:玄米(炊いたもの), 油揚げ(湯通しする), 薄切り干しいたけ, 水, マッシュルーム(缶詰)…
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材料:イタリアンソーセージ, ナス, カボチャ, ☆トマト缶, ☆水…
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材料:玄米, じゃがいも, にんじん, 玉ねぎ, 鶏肉か豚肉…
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材料:マカダミアナッツ(ハワイ産・無塩), 手羽元, にんにく, 玉ねぎ, トマト(トマト缶でもOK!)…
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